Вечерние практики
Три благодарности дня
Короткий вечерний ритуал
Время
5 минут
Что понадобится
- -блокнот
- -ручка
Пошаговый сценарий
- 01
Перед сном вспомните прошедший день от утра к вечеру.
- 02
Выберите три момента, за которые благодарны, — даже самых мелких.
- 03
Запишите их одной строкой каждый, без объяснений.
- 04
Перечитайте и заметьте, что день был не таким пустым, каким казался.
Благодарность — это внимание, направленное на то, что уже есть.